Innhold
For å bekjempe hodepine i overgangsalderen er det mulig å ty til å ta medisiner som Migral, men det er også naturlige alternativer som å drikke 1 kopp kaffe eller salvie te når smertene dukker opp. For å forhindre at hodepinen vises, er det imidlertid noen kostholdstriks som kan hjelpe.
Hodepine har en tendens til å øke i intensitet og bli hyppigere i overgangsalderen på grunn av de hormonelle endringene som er typiske for denne fasen. Dermed kan hormonerstatning være en god strategi for å bekjempe dette og andre symptomer som søvnløshet, vektøkning og hetetokter.
Midler mot hodepine i overgangsalderen
Noen gode eksempler på hodepinemedisiner i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan som kan brukes under veiledning av gynekologen.
Dette er migrene rettsmidler som kan indikeres når hormonerstatningsterapi ikke er nok eller når den ikke brukes, og er veldig effektiv til å eliminere hodepine og migrene. Lær mer informasjon om migrene.
Naturlig behandling for hodepine i overgangsalderen
Den naturlige behandlingen for hodepine i overgangsalderen kan gjøres gjennom tiltak som:
- Å unngå inntak av matvarer som kan utløse hodepine som melk, melkeprodukter, sjokolade og alkoholholdige drikker, er andre tips for å bekjempe hodepine i overgangsalderen:
- Sats på mat rik på B-vitaminer og vitamin E som bananer og peanøtter, ettersom de hjelper til med å regulere hormonnivået.
- Spis mer mat rik på kalsium og magnesium, som nøtter, gress og ølgjær, da de hjelper til med å minimere utvidelsen av halspulsårene og få sirkulasjon.
- Konsumere daglig mat rik på tryptofan som kalkun, fisk, bananer når de øker serotonin i hjernen;
- Reduser kostholdssalt da det favoriserer væskeretensjon som også kan forårsake hodepine;
- Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen, da dehydrering også kan forårsake hodepine;
- Tren regelmessig for å unngå stress, redusere spenningen og forbedre blodsirkulasjonen;
- Ha en salvie te tilberedt med friske blader av urten. Bare tilsett 2 ss hakkede blader i 1 kopp kokende vann og la den sitte i 10 minutter. Sil og drikk neste.
Andre alternativer for å bekjempe hodepine og migrene er osteopati, som omplasserer bein og ledd, noe som kan være relatert til spenningshodepine, akupunktur og soneterapi som bidrar til å finne velvære og balanse i denne fasen av livet.
Sjekk ut følgende video om hvordan du gjør en selvmassasje for å bekjempe hodepine raskt og uten behov for medisiner: