Innhold
Myofascial smerte, også kalt myofascial syndrom, er en muskelsmerter som manifesterer seg når et spesifikt punkt på kroppen trykkes, dette punktet er kjent som utløserpunktet, som tilsvarer en liten klump i musklene som, når de palperes, kan føler en sprett og resulterer i lokal smerte som utstråler til andre deler av kroppen.
Vanligvis kan dannelsen av utløserpunkter være relatert til flere faktorer, for eksempel dårlig holdning på jobben, overdreven trening, repeterende bevegelser eller slag, for eksempel. Denne typen smerte er mer vanlig i rygg, skuldre og nakke og kan lett behandles ved å strekke, fysioterapi og endre vaner.
Hvordan identifisere myofascial smerte
Symptomer på myofascial smerte har en tendens til å forverres ved bevegelse eller trening, men når skaden forblir i mer enn 12 uker, kan smerte og ubehag oppstå selv når personen er i ro. Andre tegn og symptomer på myofascial smerte er:
- Økt spenning i den ømme muskelen (muskelstivhet);
- Redusert bevegelsesområde;
- Smerter når du trykker på sårpunktet;
- Harde punkter i musklene som kan kjennes gjennom en rebound når du trykker på hele muskelbåndet (triggerpunkter);
- Muskelsammentrekning når du setter inn nålen eller utfører en tverrgående palpasjon;
- Smertelindring når du strekker muskelen.
Diagnosen myofascial smerte kan stilles av legen eller fysioterapeuten gjennom palpering og observasjon av det smertefulle stedet, men selv om bildebehandlingstester ikke er nødvendige, kan fysioterapeuten utføre noen tester som viser det smertefulle syndromet.
Noe som fører til dannelse av triggerpunkter
Det er flere faktorer som kan føre til dannelse av utløserpunkter, som kan skyldes psykologiske faktorer som forandringer i organismen eller som en konsekvens av slag, i tillegg til å være sterkt relatert til situasjoner knyttet til utført profesjonell aktivitet.
Derfor kan stress, overdreven tretthet, søvnendringer og spenninger, samt holdning og repeterende bevegelser føre til dannelse av utløserpunkter. I tillegg kan disse punktene dannes på grunn av hjerneslag, hormonelle endringer, ernæringsmessige mangler, muskelproblemer eller etter operasjon, for eksempel.
Hvordan behandle myofascial smerte
Behandlingen av myofascial smerte må gjøres av ortopeden og fysioterapeuten, med sikte på å lindre smerte og ubehag ved bruk av medisiner, stretching og myofascial release-teknikker, som utføres i fysioterapitimer.
De viktigste behandlingsformene som anbefales er:
1. Rettsmidler
Legen kan veilede bruken av smertestillende midler, som paracetamol eller dipyron, eller betennelsesdempende medisiner, som diklofenak, som kan brukes i form av piller, salver eller kremer, i tillegg til muskelavslappende midler, slik som cyklobenzaprin. I noen tilfeller kan legen indikere infiltrasjon med saltoppløsning direkte ved utløserpunktet eller bruk av fluormetanspray eller etylklorid, noe som også garanterer gode resultater.
2. Varme komprimerer
Å bruke en varm kompress i omtrent 20 minutter av gangen er en god måte å lindre muskelsmerter på. Det er mulig å bruke denne strategien 2 til 3 ganger om dagen, og umiddelbart etterpå må strekningene utføres, da eliminering av utløserpunktene kan skje mer effektivt.
3. Strekker seg
Den består av å utføre øvelser som tjener til å strekke muskelen og hele den berørte regionen, i 30 sekunder til 1 minutt av gangen.Strekking kan utføres passivt, det vil si når en annen person holder benet eller armen slik at muskelen strekkes, eller aktivt når personen strekker selve muskelen.
4. Myofascial utgivelse
Å trykke og gni muskelen og utløserpunktet er også teknikker som er indikert for å bekjempe myofascial smerte. For å forårsake mindre smerte, kan huden løsnes fra muskelen under en massasje.
Å velge å bruke kuler eller ruller er også en god strategi for å eliminere utløserpunktene som gir opphav til myofascial smerte. Se hvordan du bruker selvmasseringsrullene for å bekjempe smerte.
5. Andre ressurser
I tillegg kan folk også ty til akupunktur, kryoterapi eller elektroterapi ved bruk av TENS, ultralyd eller laser for å minimere smertene forårsaket av utløserpunktene. Det er flere forskjellige teknikker som kan brukes til å bekjempe denne smerten, og massasje og selvmassasje er utmerket.