Innhold
En flott naturlig måte å lindre halsbrann på er å gjøre en zoneterapimassasje fordi denne terapeutiske massasjen virker og stimulerer magen ved å legge press på bestemte fotpunkter som er ansvarlige for dette organet.
Denne soneterapimassasjen hjelper til med å redusere den brennende følelsen og svie som stiger fra brystet til halsen, og lindrer halsbrann, og kan også brukes til å lindre halsbrann under graviditet.
Hvordan gjøre soneterapimassasje
For å gjøre soneterapimassasje for å lindre halsbrann, følg bare disse trinnene:
- Trinn 1: Brett foten tilbake med den ene hånden og med tommelen på den andre hånden, skyv sidelengs fra utstikket på sålen, som vist på bildet. Gjenta bevegelsen 8 ganger;
- Trinn 2: Skyv tærne tilbake med den ene hånden, og med tommelen på den andre hånden, skyv fra sålenes utstikk til rommet mellom stortåen og den andre tåen. Gjenta bevegelsen 6 ganger;
- Trinn 3: Plasser tommelen på 3. høyre tå og ned til linjen for sålenes utstikk. Trykk deretter på dette punktet, som vist på bildet, og lag små sirkler i 10 sekunder;
- Trinn 4: Plasser tommelen rett under utstikket på sålen og hev deg sideveis og forsiktig til det punktet som er merket i bildet. På det tidspunktet lager du små sirkler i 4 sekunder. Gjenta bevegelsen 8 ganger, forsiktig, og lag sirkler mens du går;
- Trinn 5: Bøy foten tilbake og med tommelen på den andre hånden, gå opp til bunnen av fingrene, som vist på bildet. Gjør bevegelsen for alle fingrene og gjenta 5 ganger;
- Trinn 6: Bruk tommelen til å bevege siden av foten opp til ankelen som vist på bildet, og gjenta bevegelsen tre ganger forsiktig.
I tillegg til denne massasjen, for å lindre halsbrann, er det også viktig å følge andre forholdsregler som å unngå å spise for fort, spise en liten mengde mat ved hvert måltid, unngå å drikke væske under måltidene og ikke ligge rett etter å ha spist.
Se andre hjemmelagde måter å lindre halsbrann på:
Opprettet av: Tua Saúde Editorial Team
Bibliografi>
- KEET, Louise. Soneterapi-bibelen: den definitive guiden til zoneterapi. 2.ed. São Paulo: Pensamento, 2012. 196-199.