Innhold
Solbeskyttelsesfaktoren bør helst være 50, men flere brune mennesker kan bruke en lavere indeks, fordi den mørkere huden gir større beskyttelse sammenlignet med de med lysere hud.
For å sikre beskyttelsen av huden mot ultrafiolette stråler, er det også viktig å påføre solkremen riktig, og påfør et jevnt lag, som må påføres hver annen time med soleksponering eller etter kontakt med for eksempel sjøvann eller bassengvann. eksempel. I tillegg, for bedre hudbeskyttelse, kan du også bruke en drikkbar solkrem eller ta kosttilskudd med karotener og antioksidanter, som sammen med solkrem hjelper til med å beskytte huden mot solskader.
Brun hud: SPF mellom 20 og 30
Til tross for å beskytte huden mot de skadelige effektene av solen, reduserer solkremen produksjonskapasiteten til vitamin D. Dermed anbefales det å sole seg i minst 15 minutter før kl. 10 for en tilstrekkelig produksjon av vitamin D. og etter kl. 16, uten å bruke solkrem. Slik sørger du for vitamin D i kroppen.
Hvilken solkrem du skal velge
Selv om det er tilrådelig å bruke solkrem med en beskyttelsesindeks på 50, kan mørkere skinn trygt bruke lavere nivåer, som angitt i tabellen:
Solkremfaktor | Hudtype | Hudtype beskrivelse |
SPF 50 | Voksne med klar og sensitiv hud Barn | Han har fregner i ansiktet, huden hans brenner veldig lett og han blir aldri solbrun og blir rød. |
SPF 30 | Voksne med brun hud | Huden er lysebrun, håret mørkebrunt eller svart, som noen ganger brenner, men også solbrent.
|
SPF 20 | Voksne med svart hud | Huden er veldig mørk, brenner sjelden og solbrenner mye, selv om brunfargen ikke er veldig synlig. |
En viktig informasjon som må følges på etiketten til solkrem er beskyttelsen mot type A og B ultrafiolette stråler (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mot solbrenthet, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mot for tidlig aldring og hudkreft.
Hvordan bruke solkrem riktig
For å bruke solkrem, må det utvises forsiktighet, for eksempel å påføre produktet selv på overskyede og mindre varme dager, og det er viktig:
- Påfør solkrem på tørr hud minst 15 minutter før soleksponering;
- Gå gjennom solkremen annenhver time;
- Velg en bestemt solkrem for hudfargen din;
- Bruk også leppepomade og en solkrem som passer for ansiktet;
- Før beskytteren jevnt over hele kroppen, og dekk også føttene og ørene;
- Unngå å bruke for mye tid direkte i solen og i de varmeste timene.
Før du bruker solkrem for første gang, bør det utføres en liten test for å se om kroppen er allergisk mot produktet. for dette kan du bruke en liten mengde bak øret, og la den virke i omtrent 12 timer for å se om huden reagerer på produktet. Hvis det ikke er noen reaksjon, betyr det at den kan brukes i hele kroppen.
Se hva som er symptomene på allergi mot solkrem og hva du skal gjøre.
Se også følgende video om solbeskyttelse og sjekk ut disse og andre tips:
Andre viktige tips for å beskytte deg mot solen er å holde deg under parasollen, bruke solbriller og en hatt med bred kant og unngå soleksponering i varmere timer, mellom kl. 10.00 og 16.00.
Skjønnhetsprodukter med solbeskyttelse
Mange skjønnhetsprodukter, som kremer og sminke, har solbeskyttelse i sammensetningen, noe som hjelper til med hudpleie. I tillegg er det produkter som også er beriket med stoffer som forhindrer rynker og flekker på huden, som vitamin A, C, D og kollagen.
Hvis produktene ikke har solbeskyttelse eller har lav indeks, bør du bruke solkrem før sminke, selv om den også tilbyr denne typen beskyttelse.
Matvarer som beskytter huden
Matvarer som hjelper til med å beskytte huden er de som er rike på karotenoider, da de stimulerer produksjonen av melanin, et stoff som gir huden farge og gir beskyttelse mot solstrålene. I tillegg til å hjelpe huden, er karotenoider antioksidanter som også styrker immunforsvaret og forhindrer sykdommer som kreft.
De viktigste matvarene som er rike på karotenoider, er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsaus, guava, gresskar, kål og papaya. Disse matvarene må spises daglig for å forlenge brunfargen og beskytte huden. Se mer mat rik på betakaroten.
Følgende video gir tips for å forlenge effekten av soling: