Innhold
Å ta en avføringsmiddel er en flott naturlig måte å bekjempe den fangede tarmen og bringe viktige næringsstoffer som hjelper til med å avgifte kroppen. Hvor ofte avføringsjuicer skal tas, avhenger av hvordan tarmen din fungerer, men 1 kopp om dagen om morgenen eller før leggetid gir allerede gode resultater.
Avføringsjuice kan hjelpe med vekttap fordi de forbedrer tarmtransitt og kroppens funksjon.
Følgende er enkle juiceoppskrifter som hjelper med å løsne tarmen:
1. Papaya, plomme og havresaft
Ingredienser:
- 1/2 papaya
- 1 sort plomme
- 1 glass 200 ml melk
- 1 ss rullet havre
Etter at du har truffet blanderen, kan knust is og honning tilsettes.
2. Pære-, drue- og plommejuice
Ingredienser:
- 1 glass druesaft
- 1/2 pære
- 3 pitted plommer
3. Rødbeter, gulrot og appelsinjuice
Ingredienser:
- 1/2 bete
- 1 gulrot
- 2 appelsiner
- 1/2 kopp vann
4. Papaya, appelsin og plommejuice
Ingredienser:
- Halv papaya frøfri papaya
- 1/2 glass appelsinjuice
- 4 pitted svarte plommer
I denne oppskriften kan appelsinen også erstattes av ananas.
5. Pasjonsfrukt, kål og gulrotjuice
Ingredienser:
- 3 ss pasjonsfruktmasse, med frø
- 1/2 gulrot
- 1 grønnkålblad
- 150 ml vann
All juice skal piskes i en blender og tas umiddelbart etterpå for bedre bruk av næringsstoffer. I tillegg kan du legge til frø som chia og linfrø til alle oppskrifter, da de er kilder til fiber, vitaminer og mineraler som også forbedrer tarmhelsen.
Ta en titt på andre tips ved å se følgende video: